[...] razowej (pszenna z pełnego przemiału) łyżeczka proszku do pieczenia, sól do smaku rozrobić na ciasto naleśnikowe (kosystencja gęstej śmietany) z wodą i mlekiem 0% (woda i mleko w proporcjach około pół na pół lub po prostu dosypać do mąki mleko w proszku i rozrobić wodą) smażyć na teflonowej patelni - przed każdym naleśnikiem delikatnie [...]
ok wróciłem i mam juz swoją dietę: 1 kolo 8 h 100g platkow owsianych 300ml mleka 2% 3 jajka gotowane Banan 30g białka odrzywka z wodą ewentualnie mleko w proszku chude!!!!!!!! 9-11 h brzuch(25-60min lub 2x po 30min np o 9 i 10) 2 11-12h 100g szynki z kurczaka 200g cheb zwykły 30g ser zolty jakies warzywka do kanapek(sałata,ogórek,pomidor,cebula [...]
[...] wywal chleb i daj owsiane. I proponowałbym troszkę mniej mleka, tak z 350ml. Możesz dodać jakiś owoc posiłek 2 11:00 chleb pełnoziarnisty 100g z serem lub piersią z indyka mleko 250ml ryż biały 100g serek wiejski 200g B:43 T:21 WW: 143 kcal 925 mleko wywal, po co Ci tu one? że mleko jest zdrowe i buduje mięśnie to dawno obalony mit. Mleko z [...]
[...] jajka, 30 g sera twarogowego chudego, 3 łyżki kakao(jak nie chcesz czekoladowego to Np mroczone truskawki), 40 g mleka w proszku odbłyszczonego Jogurt naturalny 2% 450 ml, Wszystko należy dokładnie zmiksować. Białko - 53 g Węglowodany - 93 g Tłuszcz - 11 g Kalorie - 689 kcal Czy mogę mleko w proszku zastąpić normalnym 0,5% ? i w jakiej ilości ?
Dzień I SUPLEMĘTY Gainbolic z wodą- rozpuszczalność ok. lecz smak nie powala ani nie zachwyca ale idzie go znieść i pić zobaczymy jak dobrnę do 4 kg Gainbolic z mlekiem- rozpuszczalność ok. ale smak tu znowu wręcz przeciwnie smak jest pyszny , jeszcze jak z zimnym mlekiem to smakuje jak szejk z mc Cell Pump – smak pomarańczowy jak [...]
CroCop i Fedor, hah, aż mi się przypominają młodzieńcze lata treningów BJJ i MT i całej magicznej otoczki jaką wtedy zawody PRIDE w sobie miały i z jakim zapałem je śledziłem. Jeszcze awatar na tym forum tamte czasy pamięta. @ TaIib Mleko w proszku? Nie lepiej traktować się mlekiem skondensowanym w tubce? Najtańsza bomba węglowodanowa jaką można [...]
Talib nie wiem kto ci nagadal takich rzeczy ale niech sie ta osoba stuknie w głowę, mleko w proszku xD moze nutelle co 5 min podczas biegu? Jednoczesnie spalasz I dodajesz energi xD I to na caly dzien.Zniw teren jest prawie caly czas obserwowany przez instruktorow wiec w razie wu dowiecie sie o niebezpieczenstwie.W czasie odprawy zostaniecie po [...]
7:30 - Posiłek nr1 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 ml Otręby pszenne 50 gr Płatki owsiane 100 gr Oliwa z oliwek 15 ml + owoc tak jak pisałem nie ma pełnowartościowego białka!! nie liczy się biała z owsianych, mleka, ryżów itp białko/tłuszcze/węgle/kcal 30 29 87 732 9:30 - Posiłek nr2 Jaja kurze całe 120 gr Chleb żytni pełnoziarnisty 50 gr [...]
Michail mowisz ze nie na bazie mleka w proszku dlaczego ? Podobno mleko w proszu jest lepsze nic normalne...ale ja sie nie znam i zaufac tobie i tak bylem w sklepiej i kazdy jogurt w tym sklepie mial w skladzie mleko w proszku. Powidzcie mi czy taki jogurt sie nadaje: 0%, mleko krowie,wsad owocowy(10%) , mleko w proszku, preparat bialek mleka, [...]
[...] ale wsuń 50g wafli ryżowych bezpośrednio po treningu a ryż możesz w zasadzie zmniejszyć o 0,5-1 torebkę 6.Czesto bywam o tej porze u dziewczyny wiec albo odzywka albo mleko w proszku, lub to i to byle z 30g bialka wciagnac. >>> dużo w diecie mleka, jeżeli sie nie otłuszczasz to ok, ale uważaj na obwód pasa, poza tym tutaj powinny [...]
[...] chociaż kocham oreo :D ale zamiast pizzy chyba wleci wielka spaghetti :D tak ze 300g makaronu, 400g mięcha, oliwki, ser, sos bolognese... pycha :D Doris - Tak, granulowane mleko w proszku :) Serek to albo Emilki 0%, albo "Twaróg" z firmy President taki w okrągłbym pudełeczku ^^ tym razem u mnie był ten z presidenta, bo nie chciało mi się [...]
[...] suplach. ja juz stary ch..j jestem a i tak stery łapię okazjonalnie. mniej więcej 11 lat temu moja noga pierwszy raz stanęłą na siłowni. był problem z odżywkami, pchało się mleko w proszku i serki homogenizowane ze "wsparciem sojowym". często z trudem uzyskaną masę topiło się w bełtach i mózgoje...ach (no i dlatego nie waże teraz [...]
chyba o rolmleczu mowisz, bo ostrowie to pol forum wcina, teraz tylko cos czuje odpadnie pare osob btw mleko w proszku - Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-07 23:15:50
Amid ten blok robi sie samemu. Potrzebne jest mleko w proszku jak najtłustsze. Mleko, masło,cukier }:-( herbatniki, kakao i strasznie dużo cierpliwości zeby to zastyglo . Ach me dziecinstwo |-) Co do dziecinstwa. Mniej wiecej do 10 roku zycia na wigilie zawsze pojawiał sie sok "pomaranczowy" . Dopiero potem sie dowiedzialam ze to byl przecier z [...]
dzieki za rady moze sprubuje na czczo rano wody z cytryna ;) co do jogurtu robie rzeczywiscie sama potrzebne sa - mleko zwykle uht 0 lub 0,5% za kupuje 1litr za 1,40zl (normalnie za tyle to 400ml jogo nie mozna dostac ) - mleko w proszku odtluszczone cena okolo 2,30 wystarczy na parenascie jogurtow - i za pierwszym razem jakis jogurt naturalny [...]
Ten temat najprawdopodobniej wiąże się z moją wypowiedzią w sąsiednim temacie o mleku w proszku. Powinnam może sprecyzować to co tam napisałam: odtłuszczone mleko w proszku rzeczywiście zawiera mało utlenionego cholesterolu, ale w porównaniu do mleka w proszku pełnotłustego Czyli - przede wszystkim powinieneś unikać pełnotłustego mleka w proszku [...]